Bedste Stormsikring Af Trampolin: An Extremely Easy Technique That Works For All

Bedste Stormsikring Af Trampolin: An Extremely Easy Technique That Works For All

Naturligvis vil atleten hoppe lidt højere, fordi musklerne er forberedt på en trampolin i baghaven. Tænk på hvordan det føles at hoppe på en trampolin i baghaven og derefter skifte til en Eurobed. I årevis har folk lagt deres tillid til den mægtige trampolin som et middel til motion og et middel til sjov. 1RM-træning har vist sig at øge DOMS mere end andre former for træning. Det er sjovt, men jo fattigere er, jo mere sandsynligt er det for at have sådan et skrald i baghaven, som sjældent bruges, da de portly børn (ligesom de fleste i dag) er inde i at spille Xbox og spiser snack-mad og ikke træner ud- af-døre. Hver pil, der lander inde i ringen, scorer et point. Når kanterne falder, og du ser ud til at synke ned i midten af ​​sengen, betyder det kun, at du er nødt til at udskifte den med en ny. Højden på blokken bliver stadig højere, når de lander en.

Det er simpelthen et løb og hoppe op på en blok uden hænder. For benene, hvad jeg gør, er at få dem til at binde sig op på en blok så højt som de kan. Du kan have en linje op, og hver atlet hopper derefter på bagsiden af ​​linjen. Hvis du har gjort det rigtigt, vil atleten have lyst til at kollapse. Utholdenhed er ikke i fokus lige nu. Jeg tvinger også mine atleter til at øge deres muskeludholdenhed ved at jogge til øvelser snarere så gå og tage deres tid. Alt det coach skal gøre er at tage en øvelse og få det til at virke næsten umuligt. Hvis det er muligt, kan du tage en med, som har købt den før, for at guide dig og hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål. Nogle gange skal der tages specielle ruter for at forhindre skade på atleten, men enhver atlet, der ønsker at udføre Trampolin aktiviteter i Danmark, skal konditioneres, eller deres karriere i sporten vil være meget kort. Hvis coachet korrekt, skal de ældre atleter kunne overlades til deres egne enheder, så du som coach kan fokusere på de nyere atleter, der går tabt.

Børn kan tilbringe hele dagen der alene, og forældre kan gå på arbejde uden spænding, da der ikke er nogen chance for, at hans børn falder ned. Trik musklen til at arbejde lidt hårdere, så den tror, ​​den kan, og til sidst vil musklen få brug for den nye arbejdsbelastning, og du vil se styrkegevinster. Jeg gør det svært, så de bogstaveligt talt ikke kan bevæge sig, så slapper jeg af og lader atleten sidde en lille mængde. Du skal lade atleten bevæge sig lidt, men sørg for, at det er meget langsomt, og han eller hun vil give op. Så giver du dem nogle motiverende opmuntrende ord og skubber dem igennem. Studerende visualiserede agglutination af prøven for at identificere blodtypen og diskuterede derefter forskellige emner, herunder antigen-antistofreaktioner og biosikkerhed. Jeg ville ti gange hellere tage et V-løft og derefter et benløft.

I denne fase vil det være sværere at gøre det, fordi hvis atleten er træt under træningen, får du ikke en ægte styrkeværdi. Så i de første 3 uger har du atleterne at udføre øvelser på 6 reps, og i et par uger går de til 5 reps og så videre og så videre. En gang om ugen eller en gang hver anden uge afhængigt af træningen er et godt sikkert antal. Oprindeligt blev trampolinen brugt til at træne astronauter og piloter for at give dem oplevelsen af ​​forskellige kropspositioner, mens kroppen er i luften. Det flyvende net af trampoliner anerkendes som en olympisk sport i de sidste 10 år, og det giver bestemt børnene stor energi og hastighed, mens de spiller dette spil. Efter et stykke tid vil du se øvelser, som de simpelthen lægger større vægt på, fordi de nyder bevægelsen.